Projeto treina gestantes para o parto

Caroline Marcela Costa, 27 anos, está na 22ª semana de gravidez. Apesar do aumento de peso por causa da chegada de Yuri, seu primeiro filho, Caroline diz que está bem disposta. Ela atribui a energia e bem-estar aos exercícios que faz no Projeto Preparação para Partos, uma iniciativa da Clínica de Fisioterapia da Unopar.  “Eu estou bem melhor agora do que no início da gestação. Como trabalho só meio período, eu dormia muito, tinha uma vida sedentária e qualquer exercício me deixava ofegante. Depois que comecei a participar do Projeto estou mais disposta, acordo cedo e me sinto muito melhor”, conta Caroline.

Colega no Projeto, Luana Mosca Morais, de 30 anos, espera o primeiro filho, Vicente, para fevereiro. “Fiquei sabendo que o Projeto prepara a mulher para o parto normal e vim para cá. Estou gostando muito, me sinto mais disposta, mais animada e mais segura”, diz ela.

O grupo tem até 6 mulheres. Elas podem participar a partir da 12ª semana de gravidez e seguem com os exercícios até o parto. Depois, se quiserem, podem voltar para o período de pós-parto, que dura cerca de três meses e inclui atividades que melhoram a postura e a recuperação abdominal.

“O Projeto começou há cerca de cinco anos e foi uma iniciativa de duas alunas. Elas trabalharam como voluntárias e criaram toda a rotina de exercícios. O resultado e a procura foram tão bons que mesmo depois de elas terem se formado e saído da Universidade, outros alunos voluntários se encarregaram de continuar cuidando dos grupos, sempre supervisionados por professores”, conta a professora Adriana Carvalho, coordenadora do curso de Fisioterapia da Unopar.

Ela explica que o objetivo é preparar as gestantes para o parto normal, se ele for possível. “Os exercícios melhoram a postura, diminuem as dores, mantém forte a musculatura do períneo, evitando problemas pós-parto, e fazem um trabalho importante de consciência corporal”.

Segundo a professora, na gravidez, conforme a barriga cresce, a mulher vai tendo alterações importantes de peso e do seu centro de gravidade. Por causa disso, ela perde mais facilmente o equilíbrio e a própria dimensão corporal. “Nesse período ela precisa aprender a agachar corretamente, levantar da cama, caminhar, como pegar um objeto; ela aprende que não deve relaxar a barriga para não ter dores nas costas”, indica Adriana.

O grupo também inclui orientações básicas sobre cuidados com o bebê: “É uma aula especial com uma professora convidada”, informa Adriana. Quando se aproxima o dia do parto, as mamães também fazem um treinamento específico: “São exercícios que garantem um parto nomal em menos tempo, com contrações mais eficientes, dilatação mais rápida e uma recuperação mais bem sucedida”, detalha Adriana.