Foto: Studio Milton Dória
Carlos Galvão orienta a pessoa a procurar o médico quando a dor se torna incômoda e persistente; no aparecimento de irradiação; ou quando aparece formigamentos
É difícil encontrar alguém que, ao menos uma vez na vida, já não tenha se queixado daquela famosa “dorzinha na coluna”.
De acordo com Dr. Carlos Galvão, médico ortopedista em Londrina, não há registros oficiais sobre a incidência desse tipo de patologia no Brasil.
Contudo, segundo ele, estudos baseados em estatísticas de países desenvolvidos apontam que 80% das pessoas sofrem ou já sofreram com a dor lombar, pelo menos em um período da vida.
“Basta dizer que é a morbidade mais frequente no dia a dia dos consultórios dos ortopedistas”, frisa o médico. As principais causas são problemas mecano-posturais, degenerativos (artrose), discopatias (hérnias), instabilidades (espondilólises e listeses), causas infecciosas e tumorais.
“A pessoa deve procurar o médico quando a dor se torna incômoda e persistente, sem melhora com repouso; no aparecimento de irradiação da dor para os membros superiores ou inferiores; ou quando aparece parestesia (formigamentos)”, alerta Dr. Galvão.
Entretanto, como tudo nessa vida, o melhor remédio para as dores na coluna é a prevenção. E quanto antes, melhor.
Mas é preciso tomar bastante cuidado com certos mitos e dúvidas que cercam o tema.
Abaixo, você confere alguns desses mitos, além de dicas do Dr. Carlos Galvão para manter a saúde da coluna em dia.
1 - Dormir de "bruços" pode mesmo prejudicar a coluna?
Dr. Carlos Galvão: “Dormir de bruços é extremamente prejudicial não só para a coluna vertebral, mas também poderá levar a distúrbios torsionais em membros inferiores em crianças e jovens que ainda tenham potencial de crescimento.
A maneira mais correta para dormir é de lado, com um travesseiro à altura do ombro, e outro travesseiro entre as coxas. Os joelhos, quadris e coluna devem permanecer com leve flexão (dobrados)”.
2 - Fatores emocionais, como o estresse, podem trazer dores à coluna?
Dr. Carlos Galvão: “Os fatores emocionais podem ser causadores de dores na coluna devido à contratura muscular que o estresse provoca. Mas, numa pessoa que tenha uma doença na coluna e tenha dor, o estresse poderá agravar o quadro doloroso. Neste caso, não será a causa da dor e sim sua consequência”.
3 - Para pessoas que ficam muito tempo no computador, qual a posição mais indicada?
Dr. Carlos Galvão: “Elas devem evitar longas jornadas. O ideal é fazer uma pausa a cada hora e relaxar. É importante se alongar, com exercícios simples. Quanto à postura, elas devem se sentar em uma cadeira firme, com encosto elevado e ereto (não inclinado); os braços devem ficar apoiados na mesa ou nos apoios de braços da cadeira; os joelhos devem ficar em semi-extensão, com os pés apoiados numa madeira ou tablado, e o monitor deverá ficar com o centro na altura dos olhos”.
4 - Colchão duro ou de água são melhores para a coluna?
Dr. Carlos Galvão: “O colchão duro não é indicado para a coluna, porque o corpo humano tem saliências e depressões anatômicas, que se acomodam aos colchões quando deitamos. O colchão ideal é o semiortopédico, de espuma ou molas, com densidade ideal de acordo com o peso da pessoa. O colchão de água também poderá ser usado, mas é mais indicado nos casos de pessoas doentes que necessitam de acamamento prolongado para evitar escaras (feridas)”.
5 - Para quem gosta de caminhar ou correr, a escolha do tênis pode estar relacionada a eventuais dores na coluna?
Dr. Carlos Galvão: “Para quem caminha ou corre, o tênis inadequado poderá levar a dores não só na coluna, mas também nos joelhos, tornozelos, pés e quadris”.
6 Como manter a saúde da coluna em dia?
Dr. Carlos Galvão: “A melhor maneira é a prevenção e orientações desde a infância, tais como: maneira correta de dormir; corrigir vícios posturais - como se sentar de qualquer jeito para digitar no computador, fazer longas jornadas digitando ou jogando videogame, sentar-se sobre as pernas no chão ou mesmo no sofá; assistir TV deitado;. Além disso, deve-se evitar calçados de salto alto (um crime contra as crianças!); evitar o sedentarismo, fazendo atividades físicas e alongamentos com frequência; evitar atividades de grande impacto e tabagismo”.
Serviço
Dr. Carlos Galvão
Ortopedista
Endereço: Avenida Bandeirantes, 500, sala 508. Londrina-PR
Telefone: (43) 3321-0031
Texto: Máxima Comunicação/Flavio Augusto
Contatos com a redação do Planeta Sercomtel podem ser feitos pelo fone 3339-7199
