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Manter uma alimentação equilibrada, se hidratar e manter a pressão arterial normalizada são os principais conselhos médicos
O verão está chegando, e com ele, as altas temperaturas.
Nesta época do ano, todos devem estar atentos a uma série de cuidados para evitar sofrer consequências. No caso das gestantes, os cuidados devem ser redobrados.
Alimentação equilibrada
“Nesta época do ano, é ainda mais importante que a grávida mantenha uma alimentação saudável e cuidando bastante de manter-se hidratada”, afirma a Dra. Rossana Francisco, docente da Disciplina de Obstetrícia da Faculdade de Medicina da USP e membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado de São Paulo (SOGESP).
A médica explica que a alimentação deve ser equilibrada com distribuição adequada de carboidratos, proteínas e gorduras. “É muito importante que os alimentos sejam distribuídos em seis refeições: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.”
Muita água
Os cuidados com a hidratação são igualmente importantes: “o consumo regular de água e outros líquidos pode prevenir, inclusive, infecções urinárias, que podem ocorrer com maior frequência e em quadros mais graves durante a gestação”, alerta.
Para os inchaços, comuns especialmente nos pés, a especialista oferece algumas dicas.
Para evitá-los, a grávida deve manter-se ativa, realizando caminhadas ou hidroginástica, por exemplo. É também preciso ter atenção ao consumo de sal, que deve ser bastante reduzido. Deixar os pés elevados durante a noite também ajuda.
“Se ainda assim os inchaços permanecerem, a gestante deve procurar orientação médica. Neste caso, uma avaliação de pressão arterial deve ser feita para descartar a possibilidade de hipertensão ou outras complicações mais sérias”, afirma a Dra. Rossana.
Pressão arterial
No verão a queda da pressão arterial merece atenção especial. “Mais frequente no verão, por causa do calor excessivo, pode ser evitada com os cuidados já destacados com a hidratação e também evitando a permanência ao sol nos períodos mais críticos, das 10 às 15 horas”, explica.
Os protetores solares, tão importantes em qualquer época do ano, e para qualquer pessoa, nas gestantes oferecem uma proteção extra: evitar manchas na pele.
“As gestantes apresentam predisposição a esse tipo de alteração na pele, que pode ser agravada em caso de exposição ao sol”, conclui a doutora.
Da redação
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